骨盆前倾自救！：28天有效改善腰痛、小腹凸出与假胯宽

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  蒋青著绘养生1.8万字
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  席蕊编著养生1.2万字
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  王雄 赵芮编著养生2.6万字
• 骨盆前倾自救！：28天有效改善腰痛、小腹凸出与假胯宽

  骨盆前倾自救是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。骨盆前倾自救介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，以及如何预防圆肩驼背等；提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外，还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习，帮助读者逐步改善圆肩驼背姿势

  席蕊编著养生1.2万字