相传周文王落难时，他为推翻纣王残暴统治，四处访贤。
有一次，文王被纣王的追兵赶了一天，天黑时才得以逃脱。他来到一个七十多岁的老奶奶家里，向她要吃的。老奶奶一看，这人不是凡人，可家里穷，没有好吃的给他，就用莜麦面做了半锅馓饭，捞了些浆水菜，端给文王。他一顿吃了三大碗，越吃越香。后来，他回到朝廷，天天吃山珍海味、鸡鸭鱼肉，都觉得没味道，以为厨师手艺不高，就杀了；再换个厨师，饭菜还是没有那个老奶奶的香，又杀了。这样几天之内杀了好多厨师。姜子牙一看急了，进宫奏道：“大王何不请民妇进京一试？”文王准奏。快骑飞请老奶奶进宫。老奶奶对文王说：“要我做饭，你三天之内不要吃饭，第四天我做的饭保你吃着香。”文王按老奶奶的吩咐，第四天吃了馓饭后，果然可口好吃，便问老奶奶其中的原因。老奶奶说：“俗话说‘饥不择食，穷不择妻，急不择路’。你落难时，觉得我做的饭香，是因为你饿了。现在你顿顿鸡鸭鱼肉，就觉得不香了。”文王这才如梦初醒，连忙宣旨，厚葬了被杀的厨师。从此以后，做事慎重，多行仁义，成就了大业。