“第四境分为三层，第一层比较简单估计你很快能上手。”阿融见到阿走来了兴趣便开始讲解了。
“首先，你现在需要找到一个让自己感到舒适的姿势，坐下或者仰卧都可以。然后闭上眼睛，放松身体，将注意力放到呼吸上面。”
“不用需要进食炎兽肉了吗？”阿走虽然问出了疑惑，但身体还是找到一个比较隐蔽的地方，地面也比较平整。
“暂时不需要，第四境的第一层并不需要你进食炎兽肉，而是彻底掌握吐纳。”阿融解答着阿走的疑惑。
“掌握吐纳？”阿走摸了摸脑袋，“我不是一直都在呼吸吗？呼吸又不会停止。”
“不，你说的是呼吸，我说的吐纳，虽然有些关系，其实并不是同一个东西，或者说是对同一件事的不同程度理解和运用。”
闻言阿走点了点，“好了，我觉得目前的姿势就很舒适，也很适合你说的吐纳。”
阿走的姿势就是打坐的姿势，毕竟只要是晚上休息就是这个动作，已经习惯了。
“很好，下面你先慢慢地开始深呼吸，将空气吸入到腹部。吸气时你的腹部应该向外膨胀；呼气时，腹部则需要向内收缩。”这个比较简单，几乎阿融说完，阿走已经做完了。
“你继续保持。”阿融见状继续说道：“然后你需要尽量放慢呼吸的节奏，让你每一次的呼气和吸气都变得更加深沉和平稳。”
阿走闻言便开始放慢呼吸的节奏，努力使自己每一次的呼吸时间变长。
五秒、八秒、十秒！阿走将自己每一吸气时间保持在了十秒左右，而呼气则到达了二十秒左右。
此时的阿走脑海中只有呼吸的节奏，心中没有任何波澜，长时间的战斗和赶路让阿走的心神一直处于极度紧张跟警惕的状态，然而这时的呼吸却让阿走进入了短暂的放松，不是身体上的放松，而是精神上的休假。
大约持续了十分钟的样子，阿融才继续开口道：“很好，下面你需要在呼吸的同时在心中想象恒星的样子。”
“恒星？”阿走疑惑着，虽然白之夏之前跟他说过地上的事情，但作为土生土长的深渊人，阿走可从没有去过地上啊，更不说看到太阳或者星星之类的。
“你先继续保持之前的状态，我会引导你的。”阿融知道阿走担心自己没有见过太阳而无法准确想象太阳的样子。
阿走闻言也是再次调整呼吸，很快就进入了吐纳的状态之中。
片刻后脑海中就传来了阿融的声音：“首先，你要知道我们所在的地方只是一颗星球。你见到的星灵也不过是这颗星球的星灵，在我们星球之外，还有无数的星球，也存在更多的星灵。”
“但是在无数的星球中，就存在着一种可以永远发光发热的星球，上面没有生命，但是它发光发热却带给了其他星球无限的可能。”
“当然，这个永远是相对于我们这些渺小的生灵而言。”
“这类星球，我们称为恒星。恒星是宇宙之中炽热气体构成的天体，它们通过某些反应释放出巨大的能量，从而发出耀眼的光芒和热量。恒星的大小、温度和亮度各不相同，种类繁多，有的是微弱的红色，也有明亮的蓝色。”
“如果以后我们有一天去到了地上，你就能在夜晚看到闪烁的光点，实际上那就距离我们很遥远的恒星。但是如果是白天，那么天上的太阳就是离我们最近的恒星。”
“恒星的表面，也就是我们能看到的部分。表面几乎都被炙热的火焰所覆盖，温度一般在几千度到几万度之间。”
“表面之下则是气体剧烈运动，巨大的气体漩涡不断将热量从恒星内部传递到表面。当这些热量到达表面的时候，温度会降低并释放出耀眼的光芒。这也导致我们能看到表面并不只是平静的燃烧，会有各种各样的起伏，冲击，甚至燃爆。”
其实当阿融说道光点的时候，阿走忽然想起在星灵让自己融合紫火的时候，自己好像看到了无数的光点，会不会那就是阿融此时形容的恒星，如果是，那么阿走看到的恒星可就真的是无数了。
但是此时阿融的形容更加细致，让阿走仿佛能见到就在眼前的恒星，甚至能自己想象到恒星表面的变化。
就在阿走想象恒星的时候，他的额头上忽然出现了紫火的印记，印记开始发光，同时也开始发热，很快阿走就能感觉到全身上下都开始发热了。
一开始阿走还以为这是吐纳跟想象恒星带来的效果。
因为他能随着自己的吐纳，自己整个的呼吸道都产生了热量，这个热量并没有让阿走感到不适应，反而有一种吸入了清新气体，然后在自己身体中清理了一遍，最后带着污浊的气体排出了体外的感觉。
可惜阿走是闭上双眼在吐纳，不然就会看随着自己的吐气，从自己口鼻中出来的气体竟然真的是黑色的，仿佛排出了身体的杂质。
随着时间的流逝，阿走逐渐感到到因为呼吸的原因，心肺得到了锻炼，而因为心肺的运动，又带动了其他内脏的挤压，一时间阿走整个腹腔内的所有内脏都得到了一定的锻炼。
比如心脏的跳动更加有力，肺部的呼吸更加悠远；大小肠的消化功能得到了加强，即使阿走此时没有测试，但是也能感觉到恐怕自己以后吃炎兽肉消化的时间会减少，但是吸收的营养却更多了。
‘看来这就是第四境的作用了。’感受着各个内脏的加强，阿走甚至能感觉到内脏的加强还影响了自己前三境的效果，似乎前三境再次提升了一个档次。‘原来这就是阿融之前说的炼字诀前四境其实都是一个整体，或者说本来我的身体就是一个整体，不管是筋肉还是骨头，亦或是内脏，它们所有都构成了我，而炼字诀就是一点点的加强我的所有。’
这也是第一次阿走对炼字诀有了自己的理解。