绿豆百合粥
砂锅
40分钟
2人份
炎炎夏日,哪家不是隔三差五熬一锅绿豆粥?加些百合、薏仁进去,算得上是讲究的做法,如果再加点冰糖冰镇一下食用,那叫一个痛快。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0032_0004.jpg?sign=1739503192-rdJgOFPzKs56QvaE8rFaGpTR4dfsaIb0-0-0fcc3ee9ae66ce62036bb74ae3f41d9d)
夏清热祛暑
食材
绿豆............................70克
大米............................70克
薏仁............................40克
百合............................40克
清水...................1300毫升
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0032_0005.jpg?sign=1739503192-h28D8gUxWgjR72t6TKP15zp1oVWubtZA-0-76e78fc4ae46cc2ada4ca321cef5159c)
➊ 处理粥料
绿豆、大米、薏仁提前浸泡3小时以上,百合剥成片洗净备用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0032_0006.jpg?sign=1739503192-WtbGEmrOw4Q61uOeGAq8GqGYvfTyPXyy-0-bcecb53d7142176a86f5fd54bc05aeb1)
➋ 熬粥
将绿豆、大米、薏仁放入锅中,加足量清水,大火煮沸后转小火熬煮。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0032_0007.jpg?sign=1739503192-ZMQXaCXiQuMgQpIR25CN9Zag8U9v7903-0-35f62ac0758b1dad0099e85fba19fd93)
➌ 加百合
煮至粥软烂黏稠状,加入百合片。
![](https://epubservercos.yuewen.com/F1A5AE/16335325105877806/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0032_0008.jpg?sign=1739503192-w1fJKpJz6d7P64pXEky4aRLP50ixpSxK-0-8d71cc1633c88e6cd4e69c1b1746badd)
➍ 搅拌
继续熬煮10分钟,其间不时搅拌以防粘锅底。
暖胃tips
绿豆有很好的清热解毒功效,还能起到很好的杀菌抑菌的作用,缓解胃部不适,增强人体免疫能力。