第8章 节食-运动强强组合的关键

如果你仅仅关心饮食，那么你注定失败。如果你割舍心爱的食物，那你最终也会半途而废。不单单放弃节食，也会放弃锻炼。

不要给饮食施加压力。去锻炼！锻炼越多，饮食的压力越小。很多时候，人们通过节食的...