第14章 前卫修身：打造魔鬼身材形体美（3）
- 打造女性：女性未来10大魅力与美丽的立体打造
- 冯睿主编
- 3536字
- 2016-07-23 16:01:51
室内减肥简单运动操
（1）颈部运动分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转，向右环绕、向左环绕，循环做4次。
（2）绕臂分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
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室内减肥简单运动操
（1）颈部运动分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转，向右环绕、向左环绕，循环做4次。
（2）绕臂分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
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