第24章 这些可怕的生理反应都正常

因为断食是在打破常规生活习惯的基础上，让身体建立新的生理反应，所以，断食通常有三个阶段，即调整期、适应期、稳定期。

调整期在断食的初期阶段。因为刚开始断食，身体的各种生理反应特别明显，例如断...