第33章 完全放松技巧(6)

睡眠问题除了因为精神压力所导致之外，很多时亦与缺乏对睡眠有正确的认识，因以引至误解有关。同时，不良的睡眠习惯亦会使人容易出现失眠的问题，所以增加对睡眠的知识，以及培养良好的睡眠习惯，对解决一般的睡眠问...