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版权信息
前言
序章 我们为何需要“超控制型思维” 为“主动生活”而存在的“超控制型思维”
难以掌控方向盘=被动工作
身在企业内，依然可以实行“控制”手段
个人压力也可通过“超控制性思维”清除
注意在无意识状态下感受到的不快
“失去控制权”的陷阱就潜伏在日常生活中
“控制力”是可以锻炼的
拥有超控制型思维，第一关键是“扩大选择范围”
扩大选择范围的条件
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拥有超控制型思维，第二个关键是“获得知识”
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“超控制型思维”的基础就是“收集信息的欲望”
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沟通有助于收集信息
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获得控制力的最大障碍：“习得性无助”
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超控制型思维有助知性的发展
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第一章 控制工作 以年为单位，扩展你的“自主权”
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确保“充裕率”
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高难度女性职场控制技术
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为生活而工作
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从周围的环境开始“控制”
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以分秒为单位，减少工作量
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闲谈的能力可以突破瓶颈
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舒适性比效率更重要
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准备与工作数量相当的显示器
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以秒为单位，提高日常工作效率
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工作的成果在接手前就早已决定
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不要将无意义的时间当作工作时间
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提高通勤时间的生产性
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劳逸结合
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社群的力量
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思考何时开始做，而不是准备做什么
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将“控制型思维”变成一种习惯
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第二章 控制金钱 将生活支出控制在收入的八成以内
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能够增加收入与无法增加收入的机制
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存款是控制劳动报酬的本钱
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受媒体诱导会丧失控制权
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超控制型思维的资产积累法
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“iDeCo”和“NISA”，哪一种更有利
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无法增加资产的人
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虚拟资产应控制在总资产的5%以内
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避免使用现金
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通信费用分成三笔比较划算
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按用途区分使用信用卡
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注意生活中隐藏的冗费
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视野之外的东西，会从记忆里消失
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每月只要980日元，就可以获得考试辅导
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获取最新的科技商品有助于削减浮动费用
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“地位性商品”是一种极度的浪费
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运用控制型思维摆脱金钱焦虑
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第三章 控制健康 不要凭个人意志管理健康
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远离易成瘾物质
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肥胖人口爆炸式增长的直接原因
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想要预防肥胖，运动之外的活动量才是关键
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使用APP管理睡眠
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“预防型医疗”让你的人生更轻松
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如何判断海量的健康信息
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自己做饭是最好的健康控制法
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选择食物要遵循“快乐而不勉强”原则
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健康与压力
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健康，是人生最极致的快乐
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第四章 控制人际关系 控制的对象不是他人，而是自己
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辨识“利他性”的能力
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舒适还是不快
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通过对方对约定的态度做判断
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控制“怒意”
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控制“妒意”
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“分享快乐”也是一种友好表现
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人数越多，人际关系就会变得越好
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亲切是一种连锁反应
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运用社交网站构筑人际关系网
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通过写文章，筑起新的人际关系网
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第五章 控制家务 工作的目的是令生活充实
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当天的家务当天完成
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关于扫除的“控制”
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质疑“花费精力”的必要性
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我对“网购”的态度
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智能音箱和私人秘书同等重要
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使用无火烹饪，食物会更好吃
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能让菜品百分百可口的用盐法则
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用最简单的方式品尝健康美味的食物
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鼓励自己主动尝试
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第六章 控制娱乐 大脑不活跃便会僵化
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打高尔夫可以构筑优质人际网
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想要拿高分，女性需掌握哪些技巧
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如何将家打造成优质的娱乐场所
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头戴式VR眼镜
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边走边阅读的方法
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大人的游乐场
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海水浴就是要冲向“浪里”
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告别酒精，度过充实生活
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后记
更新时间：2024-05-24 17:20:58
完结共93章
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