完结共54章
倒序
封面
版权信息
文前
前言
绪论 “自我意识过剩”而止步不前的你
第一章 总是不由地在意别人的眼光
这些小事只有你在意
在意别人的眼光，是对自己情绪的勒索
他们只在乎自己
你真的没有那么遭人嫌弃
第二章 我也不想，但就是会在意
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我们的关注点应该放在哪里
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让烦恼一扫而光
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说坏话的人为什么朋友多
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改变可以改变的事情
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再次检验自己的目标
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为什么要放弃大脑训练
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第三章 根本没人理解我
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对别人的话天然排斥
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为什么不敢说真话
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不会示弱者的不足之处
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让心情保持愉快的思维方法
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从关注错误认知开始
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第四章 “都是我的错”会让人情绪低落
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觉得什么都和自己有关系
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难道全部都是自己的错
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从“都怪我”到重获自由
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找回自信平衡点
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第五章 不要执念过去
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对过去抱有执念
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摆脱往事的阴霾
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逆袭是否能够发生
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重启成功大门
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注意“超爽”的圈套
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第六章 未来让人不安
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你是否想过“本来应该如此”
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预测失算后该怎么办
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由于不安而彻夜难眠
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“轻微不安”的缓解方法
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想得越多，反而越容易搞砸
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一胜九败并没关系
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第七章 如果我表现得不好怎么办
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无法认可现在的自己
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为什么会有“我是天才”这种说法
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“完美”是陷阱
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有比觉得丢人更重要的事
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第八章 没有人会喜欢我
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修复自我评价
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我的意见真的不重要吗
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为什么说“今后是女性的时代”
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不要只顾着低头烦恼
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谁都会给别人添麻烦
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结语 别管别人怎么看
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注释
更新时间：2023-12-25 10:33:18